From：カウンセラー 飯塚 千栄子
あなたのセルフイメージはあなたが望んだとおりのものですか？
私たちの人生はセルフイメージに影響されますし、人間関係を作るうえでも重要な役割を果たします。
セルフイメージは周りの人から自分がどのように扱われるのかも決めてしまうからです。
それは婚活においても同じです。
お見合いや婚活パーティーなど、すべては人間関係、出会いの場ですからね。
「あまり自分に自信がない」
もしあなたがそう思っていたとしても大丈夫。
安心してください。
これからあなたにセルフイメージの上げ方を教えますね。
セルフイメージが高くなれば、間違いなくあなたの魅力はアップします。
すると婚活だけでなく人生のさまざまな場面において物事が好転していきます。
セルフイメージとは
セルフイメージとは、自分に対して抱いているイメージ（印象）のことです。
・自分自身をどんな人間だと思っているか。
・どんなことが得意でどんなことが苦手か。
・自分は周りの人からどのように見られているだろうか。
私たちは心の中でこのような自己認識をしています。
そして自らの行動をセルフイメージに合わせていて、セルフイメージが良いとポジティブな行動を、セルフイメージが悪いとネガティブな行動をとるようになります。
たとえば、自分のことを「勉強が得意」と思っている人は勉強を頑張ります。頑張って勉強するので、当然、成績も良くなっていきます。
反対に、自分のことを「勉強が苦手」と思っている人はなかなかやる気が出てきません。不思議なもので、苦手意識を持った人が頑張ったとしても成績が伸び悩んだりします。
勉強だけでなく、スポーツでも仕事でも恋愛でも、私たちの人生はすべてセルフイメージに影響を受けています。あなたにも思い当たることがありませんか？
「セルフイメージが上がると自分に自信がつき、それが行動に現れ、イメージした結果が手に入る」
これは人生の真実ではないでしょうか。
だからこそ婚活においてもセルフイメージを高くして、出会いを求めてほしいのです。
理想の結婚をするためのセルフイメージの上げ方
「自分を磨く」なんて言葉をよく聞きますが、それと同じで日常にポジティブな変化をつけて行動してみてください。
まずはカタチから入って、外見や内面に変化をつけていくと効率よくセルフイメージを上げていけます。
美容院に行く
髪をカットしたり、軽くパーマをかけたり、ヘアスタイルにちょっとした変化をつけるだけで新しい自分に生まれ変わります。
そのときに、ただ自分の好きなようにアレンジするのでなく、誰かに見てもらうことを意識すると効果的ですよ。
プロにメイクしてもらう
メイクのプロは美容のプロです。
あなたにはどんな色が似合うのか教えてくれたり、今どきのメイクを教えてくれたり、あなたのお肌の悩みまで解決してくれるかもしれません。
プロのメイクは新しい ”あなた” を発見してくれる可能性が高いです。
いつもと違うメイクにいつもと違う自分を見つけて、あなたのセルフイメージを上げていきましょう。
ショッピングを楽しむ
どんなにお気に入りの服でも、いつも同じだったら気持ちが少しマンネリになりますよね。
そんなときは新しい服を買うだけで私たちのセルフイメージは高まります。
ブラウスを新調すれば気持ちも新鮮になりますし、季節のコーディネートをすればワクワクした気分で外に出かけて、誰かと会いたくなるはずです。
何も高価な服を買う必要はありません。清潔感とあなたらしさがあれば十分です。
感じのよい装いというものは、そこにその人がいるだけで、その場の雰囲気を和ませてくれるものです。
「物買うてくる、自分買うてくる」という言葉のように、あなたが買う服はあなたそのものです。
魅力的な自分になりたいと頑張った分だけ、必ずあなたに返ってきます。
もし予算が許さないのであれば、ウィンドウショッピングだけでもOKです。
センスの良い店員さんと心地よい会話をしたり、流行やコーディネートを知るだけでもあなたの感性が刺激されるはずです。
野菜をたくさん食べる
忙しいとどうしても野菜が不足しがちです。
それがデリケートな肌の表情となって、何となく疲れた感じに見えてしまいます。
試しに、鏡の中の顔をのぞいてみてください。
「え、なんか老けて見えない？」
はじめて会う人には、それがあなたの印象になります。
そんなの絶対に避けたいですよね。
忙しいときほど、意識して野菜をたくさん食べましょう。
お肌にいいのはもちろんですが、ビタミンを摂っているという安心感がセルフイメージを高めてくれます。
疲れは真っ先に肌に出ます。そのことをお忘れなく。
部屋に花を飾る
実家暮らしでリビングルームや玄関先に飾るならまだしも、自分の部屋に花を飾ることってなかなかありませんよね。
だからこそ、思い切って自分の部屋に花を飾ってみてください。もちろん生花ですよ。
小さな「自然」が部屋の中にあるだけで気持ちは安らぐものです。
花を生き生きと咲かせるにはマメに水を取り替えなければなりませんが、そんな愛情を込めた美しさや香りに、あなたの感性は豊かになっていくはずです。
それに、花って色合わせが上手にできているので、同じような色合いの洋服を着るとき、とても参考になりますよ。
元気の出る言葉を口に出す
「言霊（ことだま）」という言葉があるように、口から出た言葉には不思議な力が宿ります。
意識的に次のような言葉を口から出してください。
「私、今日も頑張る」
「私、とても元気よ」
「私、ぜんぜん大丈夫よ」
「私、とてもうれしいわ」
「私、とても大好きよ」
「私、とても幸せよ」
このような言葉を毎日たくさん使っていると、どんどんポジティブな自分になっていきます。
反対に、
「あ～忙しい」
「あ～疲れた」
「すごく大変」
「なんかいやだ」
「なんか嫌い」
こんなネガティブな言葉ばかり使っていると自然とネガティブな自分になっていくものです。
間違いなく言えるのですが、自分の性格は自分が口にした言葉の通りに形作られていきます。
あなたは自分が輝く言葉をたくさん口から出していくようにしましょう。
ソーイングセットを持ち歩く
針と糸、小ばさみに安全ピン・・・
ソーイングセットはカバンに忍ばせておくだけでちょっとした自信につながりますし、いざというときに誰かの役に立ちます。もしそれがあなたが好意を抱いているお相手であれば・・・
お相手のあなたを見る目も変わりますし、そのように見られている自分にあなたはもっと自信を持てるようになります。
こういうときにあなたの女らしさが断然光るのです。
本を読む
あなたが素敵な生き方だなと思う人の書いたエッセイやロマンチックな詩、哲学書などがおススメです。
思考の柔軟体操になりますし、自分と違う考え方に触れたり、新しい気づきはあなたの精神的な成長につながります。結婚や人生に対する自分の価値観を見直すきっかけになるかもしれません。
それに、精神的に自立している女性って、男性にはまぶしく見えるものです。
「本は心の栄養」
この言葉の通り、あなたの内面をとても豊かにしてくれますよ。
美術館に行く
ふだん縁がない方ほど美術館に行ってみてください。
これはもう完全に感性の世界ですが、美術作品や芸術作品に触れることで何が刺激されるはずです。
この絵のタッチがどうとか、この彫刻のカーヴィングがどうとか、難しい受け止め方は必要ありません。
ただそれを見るだけで十分です。あなたが何も感じなくても、無意識のうちになんらかの感性が刺激されているはずです。
「美術鑑賞」という文化的な刺激はセルフイメージを上げるのにぴったりです。
最後に
セルフイメージを上げるために、外見の変化は即効性に、内面の変化は持続性につながります。
少しずつ、できるところからでもかまいません。まずは始めてみてください。
格式のあるホテルで二時間ほど優雅なティータイムを過ごすのもおススメです。
そんなホテルのラウンジには素敵な人たちが集まります。
センスのよい着こなしやおしゃれなティーカップ、季節の飾りつけなど・・・
素敵な空間づくりに自分も一役買っていると思うと、ものすごくセルフイメージが上がりますよ。
ひょっとしたら、お見合いや婚活パーティの予行練習になるかもしれませんね。
私のアドバイスであなたの人生がもっとよくなるのであれば、嬉
――飯塚 千栄子